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Nicht, weil es schwierig ist wagen wir es nicht, sondern, weil wir es nicht wagen, ist es schwierig.

Mahatma Ghandi:

Es gibt wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.

Was ist das eigentlich - Stress?

Heute ist die allgemeine Hektik so selbstverständlich, dass manche nicht einmal mehr zur Entspannung fähig sind. Dann ist selbst die Freizeit eine von Terminen strotzende Herausforderung.

Was löst Stress aus:

• hohe, ggf. zu hohe Ansprüche an die eigenen Leistungen
• Ungeduld, etwas schneller erreichen zu wollen, als möglich
• Perfektionismus, alles besser machen wollen als andere
• Konflikte am Arbeitsplatz oder in der Familie (dazu gehört auch die Über- oder Unterforderung)
• übermäßige Besorgnis oder Angst (z.B. Sorgen um den Arbeitsplatz)
• Fehlender Ausgleich, wie z.B. Sport und/oder Entspannung

Dauerstress kann letztendlich zum sogenannten burn-out Syndrom führen. Dem Gefühl, völlig überfordert zu sein. Die Anzeichen dafür können eine übermäßige Leistungsbereitschaft sein, das Gefühl - "ohne mich bricht hier alles zusammen" ! Die Bereitschaft auf eigene Bedürfnisse nicht zu achten (z.B. zu wenig Schlaf) oder keine Zeit mehr für andere Aktivitäten zu haben.

Burn-out führt dann zu Ängsten ganz unterschiedlicher Art und Stimmungsschwankungen sind an der Tagesordnung. Die unterschiedlichen Stimmungen fallen meist zuerst den anderen auf, da die Grundstimmung nach außen aggressiver und innerlich depressiver wird. Die Folgen sind dann häufig Konzentrations- und Gedächtnisschwäche, Entscheidungsunfähigkeit und körperliche Erschöpfung. Meist ignoriert der Mensch lange diese Dinge, bis die ersten körperlichen Beschwerden auftreten.

Psychische Angst ist ein starker Stressauslöser. Haben Sie schon mal erlebt, dass Sie durch einen Garten oder Wald gingen und plötzlich sahen Sie eine Schlange. Der Schreck war groß, obwohl Sie bei genauerem Hinsehen erkannten, dass es nur ein knorriger Ast war, der da im Gras lag.
Oder wer hat nicht schon einmal in den Schatten irgendetwas gesehen, was sich beim genaueren Hinschauen als nicht real entpuppte? Aber nicht nur solche Vorstellungsbilder können Stress auslösen.

Ein Beispiel:
Ihr Vorgesetzter hat Ihnen eine Termin-Sache übertragen, sie befürchten, den Termin nicht zu schaffen. Umso näher der Tag rückt, umso mehr setzen Sie sich selbst unter Stress, dass kann bis zu körperlichen Symptomen wie Herzjagen, Übelkeit oder Kopfschmerzen führen. Mehr Informationen...